15 diciembre 2014

hacia el 2015 , buscando la luz


Se inicia la recta final para las tan queridas y odiadas Navidades ,tanta luz fuera y en casa estamos a oscuras ,ya que nos han cortado el suministro eléctrico , tal vez sera un trastada del karma para que busquemos  la luz interior  , pero podía haber escogido unos días menos fríos y oscuros .
 Pero no todo iba a ser malo , el sábado celebramos ,en muy buena compañía, el ritual anual para recibir al solsticio de invierno y/o cena anual que celebra mi querida brujita  en el que nos lo pasamos genial , recargamos energía positiva y pedimos los deseos para el 2015 , ala vez que quemamos lo negativo del 2014 .Como es de suponer me salte la dieta esa noche ,pero no voy a abandonarla del todo ,solo la interrumpiré en momentos puntuales ( suerte que este año no tengo muchos compromisos  festivo-gastronómico ).Ya  no me pesaré hasta 2015 que reiniciaré la dieta estricta hasta lograr mi objetivo de alcanzar un peso saludable .
Yo haciendo "el ganso" con la corona de flores de una de las "hadas" que ayudan en el ritual .
Mi acompañante al ritual , mi hijo , lo que le gustan todas las cosas de magia y energías ,  sera la ascendencia gallega .
 en la parte de risoterapia,  la  ducha energetica  , que fue el broche de una gran noche , aquí se ve bien lo gorda que estoy

aquí mi brujita supervisando que todo va bien 

Con estas imagines de risas y buena energía os dejo que aun me queda mucho que hacer hasta que termine este extraño 2014 y podamos iniciar un 2015 que espero venga cargado de cosas buenas para celebrar juntos desde este rincón de la blogosfera .


09 diciembre 2014

Poco a poco

semana pasada 87,700 Kg 
esta semana 85,500 kg 
esta primera semana ya se que casi todo lo bajado  es  liquido ,
de hecho me he "deshinchado" muchísimo ,al eliminar todos los alimentos que me producen intolerancia y sobre todo a nivel abdominal por lo que puedo respirar algo mejor  , no mucho ya que tengo un señor catarro ,tan típico de estas fechas .
Estoy contenta pero mantengo los pies en el suelo ,la primera suele ser la semana de los mejores resultados ,pero si mi cuerpo reacciona  y al igual que antes cogió peso ,ahora inicia la bajada de peso, sera un camino largo pero no imposible.




01 diciembre 2014

DICIEMBRE inicio la cuenta atrás

Hoy estrenamos mes ,diciembre el último de este 2014 ,se inicia la cuenta taras para las fiestas navideñas,los propósitos de año nuevo, las comidas familiares ,las cenas de empresa,....
Ademas de todas esas inicio mis personales cuenta atrás , para que se acabe mi contrato laboral(termina el 24 de diciembre )  y para iniciar la dieta (aunque se que en las fiestas me la saltaré ) no quiero entrar en 2015 con tanto sobre peso ,necesito sentirme mejor cuando me mire al espejo ,ese critico cruel , que me golpea cada día con la realidad de lo que he empeorado físicamente en este año que acaba y no estoy dispuesta a dejar pasar ni un día mas para poner remedio.
Esta primera semana será una dieta de choque,muy estricta , para activar el metabolismo y que mi mente se tome un poco mas en serio eso de bajar peso ,por salud principalmente y en segundo plano por estética ,como dice un anuncio para contentar a la mujer del espejo .
Después haré una dieta disociada , es la que me resulta mas sencilla de seguir y ademas me suele dar muy buenos resultados .

alimentos prohibidos por intolerancia 

*arroz blanco e integral
*judías verdes,blancas y rojas
*bacalao
*leche
*cerdo
*cordero
*levadura
*huevo
*remolacha
*lentejas

alimentos prohibidos por mi medico 

*sal
*café ,cola ,te y otros excitantes

mañana me pesaré y tomaré medidas para poner cada semana los cambios que se produzcan


13 noviembre 2014

Reto semanal : reducir los azucares añadidos

Desde que me propuse bajar de peso y hacer mas ejercicio , mi cuerpo parece estar empecinado en llevarme la contraria:
me muevo mas ,como igual ,pero he llegado a los 87 kilos de peso ,algo exagerado para mi 1,61 de altura ,por suerte mi complexión física  hace que ópticamente no los aparente , pero mi cuerpo en general y mis piernas en particular si notan los efectos de mover el exceso de peso  , ademas cada vez tengo mas problemas respiratorios, circulatorios y menos energía .
Mi medico ya no sabe que hacer conmigo ,por que teóricamente estoy bien , las analíticas son perfectas y aparte de mis quejas por los dolores ,lo único que ha cambiado es la hipertension ,pero lo que le extraña es que con mis antecedentes familiares ,no haya aparecido hasta ahora .
Nos hemos propuesto ir probando cambios para ver si damos con el origen del problema , he encontrado el articulo que viene a continuación y he decidido probar paulatinamente a ingerir menos azucares ,mal no me hará y si mejoro eso que llevo ganado .
Así que esta semana  el reto consiste en ir reduciendo la cantidad de azúcar añadido hasta ir lo eliminando de mi dieta , soy super golosa , para mi es un reto dificil ,pero si he logrado eliminar el café ,creo que podré hacerlo. Si tal como dice el articulo aumenta mi energia y disminuyen los problemas respiratorios de tipo alérgico , podre hacer ejercicio sin asfixiarme y me evitare tomar antihistaminicos que me dejan "muerta" .
Eso si no creo que me vuelva tan fanática que mire cada etiqueta , eliminaré refrescos, bollería , zumos industriales , ...  y algunos productos más .
Ya iré contando los progresos de este reto y planteando nuevos retos

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MI FAMILIA DEJÓ DE CONSUMIR AZÚCAR POR 1 AÑO Y ESTO FUE LO QUE PASÓ  
Por Eva O. Schaub
Érase una vez una época en la que yo era sana – o al menos pensaba que lo era.
Naturalmente me faltaba la energía suficiente para terminar con el día, pero con todos los anuncios en la televisión promocionando bebidas energéticas para las masas cansadas de los Estados Unidos, siempre asumí que yo no era la única que sufría. Y, por supuesto, todo el mundo en mi familia temía las temporadas de resfriados y gripe, pero también pensé que al llegar enero, todas las personas desarrollan algún grado de enfermedad.
Al menos eso es lo que pensaba hasta que empece a escuchar nueva información inquietante, sobre los efectos del azúcar. Según varios expertos, el azúcar es lo que está causando que muchos estadounidenses tengan sobrepeso y enfermedades. Cuanto más pensaba en ello, esta nueva información empezó a tener sentido para mí – un montón de sentido. Uno de cada siete estadounidenses tiene síndrome metabólico.Uno de cada tres estadounidenses es obeso. La tasa de diabetes se ha disparado y las enfermedades cardiovasculares son la causa de mortalidad número uno de Estados Unidos.
Según esta teoría, todas estas enfermedades y muchas otras se pueden asociar con la presencia de este gran tóxico en nuestra dieta … el azúcar.

 Una idea brillante
Tomé todo este conocimiento recién descubierto y formulé una idea. Quería ver cuan difícil sería para nuestra familia – mi marido, nuestras dos hijas (de 6 y 11) y yo – pasar todo un año sin consumir alimentos con azúcar añadido. Cortamos de nuestra dieta cualquier alimento con azúcar añadido, ya fuera azúcar de mesa, miel, melaza, jarabe de maple, agave o jugo de frutas. También se excluyó cualquier cosa hecha con edulcorantes o alcoholes de azúcar. A menos que la dulzura fuese original en el alimento (por ejemplo, una pieza de fruta), no lo comeríamos.
Una vez que empezamos a buscar, encontramos el azúcar en los lugares más increíbles: tortillas, salchichas, caldo de pollo, ensaladas preparadas, fiambres, galletas, mayonesa, tocino, pan, e incluso en fórmula para bebés. ¿Por qué añadir toda esta azúcar? Para hacer estos artículos más agradables al paladar, preservar por más tiempo los alimentos, y abaratar la producción de alimentos empacados.
Llámenme loca, pero evitar azúcares añadidos durante todo un año me parecía una gran aventura. Tenía curiosidad de lo que sucedería. Quería saber cuan difícil iba a ser y qué cosas interesantes podrían suceder. ¿Cómo iba a cambiar mi forma de cocinar y hacer compras?
Después de haber realizado mi investigación estaba convencida que eliminar el azúcar nos haría todos más saludables. Lo que no esperaba fue cómo el hecho de no comer azúcar me hizo sentir mucho mejor de una manera muy real y tangible.
 Un año sin azúcar más tarde…
Era sutil, pero perceptible: cuanto más tiempo pasaba sin comer azúcar añadido, me sentía mejor y con más energía. Y por aquello de las dudas, algo que sucedió confirmó la conexión entre dejar el azúcar añadido con sentirme mejor: el cumpleaños de mi marido.
 Durante nuestro año de NO azúcar, una de las reglas era que como familia, podríamos tener al mes, un postre con contenido de azúcar y si era el cumpleaños de alguno de los miembros de la familia, este lo podía elegir.
Por ahí de Septiembre ya notamos nuestros paladares cambiados y poco a poco, empezamos a disfrutar menos de nuestro postre mensual.
Pero cuando nos comimos el decadente pastel de varias capas con crema de banano que mi marido había solicitado para la celebración de su cumpleaños, yo sabía que algo nuevo estaba ocurriendo. No sólo no me gustó mi rebanada de pastel, ni siquiera la pude terminar. Tenía un sabor extremadamente dulzón para mi paladar ahora sensible, hizo que mis dientes dolieran,  mi cabeza comenzó a latir con fuerza y mi corazón empezó a acelerarse… Me sentía muy mal.
 Estuve tumbada en el sofá con la cabeza apunto de estallar, por una hora antes de empezar a recuperarme. “Caray”, pensé “El azúcar siempre me hizo sentir mal, pero debido a que estaba en todas partes, nunca lo realicé”.
Después que nuestro año sin azúcar añadido terminó, conté las ausencias de mis hijos en la escuela y las comparé con años anteriores. La diferencia fue dramática. Mi hija mayor, Greta, pasó de 15 ausencias en el año anterior, a sólo dos.
Hoy en día, habiendo pasado ese año, la forma en que comemos es muy diferente. Apreciamos el azúcar en cantidades drásticamente más pequeñas, lo evitamos en los alimentos diarios (en el que no debería estar en primer lugar), y guardamos el postre para momentos muy particulares. Mi cuerpo parece estar dándome las gracias por ello. No me preocupo por quedarme sin energía. Y cuando aparece la temporada de gripe, ya no siento la necesidad de esconderme con mis hijas debajo de la cama. Si nos enfermamos sabemos que nuestros organismos están mejor equipados para luchar, nos enfermamos menos y nos recuperamos más rápidamente. Para mi sorpresa, después de nuestro año sin azúcar, todos nos sentimos más sanos y fuertes. Y eso no es nada despreciable.



Este artículo apareció originalmente en EverydayHealth.com: My Family Stopped Eating Sugar for a Year and This is What Happened.

12 noviembre 2014

9 Cosas que solo la gente con depresión puede entender de verdad



Artículo original escrito por Lindsay Holmes, para Huffingtonpost.com
Ha habido un montón de diálogo sobre la depresión – particularmente a la luz de eventos recientes – mientras la gente lucha por entender por qué y cómo afecta a las personas de las maneras en que lo hace. Y para las 350 millones de personas alrededor del mundo que sufren de la condición, articular sus efectos puede ser tan difícil como lo es entenderla.

La depresión puede hacer que la gente se sienta como si sus mentes se hubiesen rebelado completamente contra ellos. Desde una falta de voluntad hasta dolor físico, puede hacer que la gente funcione pésimamente en el trabajo, la escuela, y las actividades sociales, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Mucha gente que sufre de depresión también puede tener síntomas de ansiedad.
Pero esos factores son solo el comienzo. Abajo vas a encontrar nueve cosas que la gente con depresión sabe son verdad (y lo que otros pueden hacer para aliviarlas).

La frustración que viene cuando alguien sugiere que “lo superes.”
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La dura verdad es que la depresión no es el tipo de cosa con la que simplemente te despiertas un día y la has superado – y sugerir que sea así podría estar enviando un mensaje poco comprensivo.

De acuerdo con John F. Greden, M.D., el director ejecutivo del Centro Comprensivo de la Depresión de la Universidad de Michigan, estas frases con frecuencia se originan por una falta de entendimiento de las enfermedades mentales.

“Cuando [nuestros seres queridos] no entienden lo que está pasando, sus respuestas suelen ser ‘supéralo’ y ‘deja de sentir lástima por ti mismo,” dice Greden a The Huffington Post. “No se entiende que estas son enfermedades y anormalidades químicas subyacentes, así que lo que hacen es usar estas frases… Estos comentarios son probablemente unas de las peores irritaciones.”

La gente constantemente confunde la depresión con la tristeza.


Que la depresión sea simplemente un resultado de estar muy triste es una confusión muy común. Pero como David Kaplan, Ph.D., oficial jefe profesional de la Asociación Americana de Asesoramiento, estresa, estas dos no son lo mismo.

“La gente usa sin medir la palabra ‘deprimido’ muy a menudo,” Kaplan le contó previamente a HuffPost Vivir Saludable. “Depresión es un término clínico – y muchas veces cuando la gente dice que está deprimida, en realidad quiere decir que está triste. Las palabras que usamos son muy poderosas y es importante hacer la distinción entre ellas.”

No existe tal cosa como una victoria pequeña. 
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Para aquellos que tienen que lidiar con depresión crónica, no hay tal cosa como victorias pequeñas porque cada logro es una gran victoria.

Mientras que día a día, las rutinas diarias le vienen naturalmente a la mayoría de la gente, para alguien que está deprimido son hazañas mucho más complicadas, explica Jonathan Rottenberg, Ph.D., un profesor de psicología asociado a la Universidad de Florida del Sur. “¿Por qué la gente deprimida se queda en cama? No es para acurrucarse debajo de las sábanas. Es porque la gente deprimida no puede motivarse a sí misma para salir de la cama,” escribe en un blog de Psicología Hoy. “Casi cualquier actividad o tarea se convierte en una prueba dolorosa, incluso las cosas sencillas como tomar una ducha o vestirse.”

La falta de energía implica más que tu común y corriente bajón en el sillón.


Ese bajón de las 3 p.m. que sientes cuando necesitas tu tercera taza de café difícilmente se compara con la baja de energía que ocurre cuando estás en un estado depresivo. Por esta falta de motivación, la depresión a veces puede hacerte sentir como si tus músculos no funcionaran, explica Greden. “Cuando te sientes de esta manera es realmente difícil ir al trabajo, concentrarte, reír, o mantener tu concentración enfocada en tus tareas,” dice.

Hay síntomas físicos – y son tan agobiadores como los emocionales. 
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“En un punto, todos han considerado que la depresión es un estado emocional, y eso es una idea muy equivocada,” dice Greden. “La depresión, para la mayoría de la gente, en realidad involucra graves síntomas físicos. Y como resultado, la gente no se considera deprimida y piensa que hay algo más que está mal con ellos.”
Cuando alguien sufre de depresión, las enfermedades físicas que tienes de antemano pueden empeorar, explica Greden. Otros síntomas físicos incluyen agitación, indigestión, nauseas, dolores de cabeza, y fatiga muscular y de las articulaciones. “Estos síntomas físicos junto con los emocionales afectan la rutina de sus patrones de vida,” dice. “Todos están conectados.”

Las cosas que solían ser entretenidas ya no se disfrutan tanto.


La depresión puede impactar incluso los más pequeños placeres de la vida. Salir con amigos, actividades divertidas como el golf e incluso la intimidad con parejas amorosas parecen menos emocionantes de lo que solían ser, dice Greden. “La depresión hace que tu vida sea dramáticamente diferente.”

Esta falta de interés, junto con los síntomas físicos, son todos banderas rojas cuando se trata de identificar la condición. Para ayudar a alguien que podría estar pasando por esto, Greden sugiere acercársele con la mente abierta y apoyo constante, lo que incluye ofertas para ayudar a encontrar tratamiento.

La dificultad que viene con comunicar tus emociones.
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Cuando estás sufriendo de depresión, puede ser desafiante poner en palabras lo que está pasando por tu mente cuando sabes que no todos a tu alrededor van a sentirse de la misma manera – especialmente cuando existe un estigma de tu enfermedad. Solo el 25 por ciento de los adultos que sufren de enfermedades mentales sienten que la gente es empática con la gente que sufre de éstas, de acuerdo con los Centros de Control y Prevención de Enfermedades.

“La depresión es la perspectiva negativa de uno mismo, del mundo y del futuro,” explica Greden. “Todo se ve como por vidrios teñidos de negro… Es bastante común, cuando la gente está deprimida, que piensen que nadie los entiende – y ese un muy difícil lugar en el que estar.”

El trastorno no es de talla única.
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Cada persona sufre de depresión a su manera – y por esto, expertos recomiendan practicar la empatía con los seres queridos que podrían estar sufriendo. “Los síntomas difieren, las causas difieren, los tratamientos difieren,” explica Greden. “Trabajos, relaciones, familias – todo cambia con esta enfermedad.”

Como la blogera de HuffPost explica en una pieza sobre lecciones de vida que aprendió de la depresión, el viaje de todos es diferente: “para algunas personas, la medicación es crucial. Para otras, la respuesta podría ser psicoterapia a largo plazo,” escribió. “Lo que sea que funcione. No estoy sugiriendo que mi camino es mejor para cualquiera más que para mí. Pero sí estoy sugiriendo que cada persona tiene un camino a la curación – y lo más importante es mantenerse en él. No te rindas.”

Hay maneras de ayudar a otros a salir de las agonías de la depresión, dice Greden. Eso incluye deshacerte de cualquier pensamiento que podría estar perpetuando el estigma sobre la salud mental. “Necesitamos mucha más actitud receptiva, más transparencia y entender mejor que está bien hablar sobre depresión como una enfermedad,” explica. “No es una debilidad. No es una flaqueza moral. No es algo que provoque uno mismo. Y entender eso es un comienzo muy poderoso para ayudar a un ser querido con su depresión.”



28 octubre 2014

cumpleaños del blog y mio ,nueva etapa

Mañana día 29 estamos de cumpleaños

Este año no tenía nada claro si iba a escribir algo sobre el 5º cumpleaños del blog ,  ya que el pobre esta mas muerto que vivo .
Hace meses me propuse escribir de forma regular ,pero he estado con un bajón físico y anímico bastante fuerte y   no tenia fuerzas ,ni ganas ,de enfrentarme a la pantalla en blanco , los que lleváis tiempo por aquí sabéis que no me gusta escribir sobre cosas negativas , por eso cuando estoy así no logro actualizar el blog.

Pensando racionalmente  no tengo motivos aparentes para esta nueva crisis depresiva :
tengo donde vivir , aunque la casa sea de mi hijo ,  vuelvo a tener un hogar
tengo un empleo , de media jornada y por tanto medio sueldo ,pero me da para comer cada día
mi relación sentimental va  bien , aunque hayamos tenido fuertes altibajos , sentirse querida por la persona a la que quieres es un privilegio .
la fibromialgia hasta se ha portado "bien"  solo he tenido brotes leves ,han sido bastante seguidos, pero han durado como mucho una semana y no meses como tiempo atrás.

En resumen tengo una buena vida ,no es la que imaginaba para mi 48 cumpleaños ,pero actualmente pocos pueden tener la vida  que desearon/planearon , a la mayoría de la gente corriente ,la crisis nos ha hecho volver a empezar de cero ,a edades en las que se suponía que tendríamos todo resuelto .
Supongo que esta última crisis es más producto del desgaste de años anteriores ,que de la situación actual , hacerse la fuerte tanto tiempo , ha pasado su factura .

Propósitos para los 48 :

* adelgazar SI o SI ,nunca he estado tan gorda como ahora , me limita mucho físicamente y no me ayuda a levantar el ánimo ,sobre todo cuando tengo que ir a comprar ropa.

* retomar actividades sociales : me he ido aislando de todo y todos , no soportaba fingir estar bien cuando no lo estaba y tampoco quería preocupar a la gente que me aprecia ,por algo que sabía que iba a ser pasajero (sinceramente pensaba que iba a duran mucho menos ).

* hace 5 años me auto regale este blog para escribir en el sobre mi vida, mis aficiones, mis frases preferidas,leyendas y  un montón de cosas variadas .También para conocer gente a la que le gusta escribir ,quienes me han dado muchas alegrías. Pero entre mis torpeza informáticas y el nefasto día que decidí borrar todo lo negativo que había en el blog , tras la dación en pago del piso , quedó tan maltrecho que se ha debatido entre la vida y muerte ,pero este año me lo vuelvo a autoregalar ,como terapia ,como hilo conductor para no volver a perderme en el laberinto de la depresión 

Solo me queda decir de corazón 
GRACIAS POR PASAROS POR MI CASA VIRTUAL !!!
a los que lleváis los 5 años y a los que fuisteis llegando poco a poco 
gracias por estar siempre  al otro lado de la pantalla y 
a muchos por haber traspasado esa pantalla  
permitiendo que os conociese en persona 

04 julio 2014

segundas oportunidades

Esta visto que las casualidades no existen ,que realmente  son causalidades .
Hace unos días ,encontré el articulo sobre el arte tradicional japonés de la reparación de la cerámica rota con un adhesivo fuerte, rociado, luego, con polvo de oro, el Kintsugi y no paraba de darle vueltas a ese concepto ,de que lo que se rompe no pasa necesariamente a ser inservible ,que incluso puede transformarse en algo más fuerte, con la debida reparación.


"Casualmente "poco despues , vuelve a mi vida  una persona y me pide que reanudemos la relación sentimental que teníamos y aquí surge de nuevo el Kintsugi 

¿ una relación sentimental rota también  se puede restaurar y hasta lograr que sea aún más fuerte que antes  ?

 Sinceramente no lo sé
Lo que si tengo claro es que antes, ni me hubiera planteado esa posibilidad ,pero ahora he decidido intentarlo .


24 junio 2014

RESILIENCIA.



Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen la zona dañada rellenando las grietas con oro. 
Ellos creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso. 
El arte tradicional japonés de la reparación de la cerámica rota con un adhesivo fuerte, rociado, luego, con polvo de oro, se llama Kintsugi. 
El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original. En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran, ya que ahora se han convertido en la parte más fuerte de la pieza.
Kintsukuroi es el término japonés que designa al arte de reparar con laca de oro o plata, entendiendo que el objeto es más bello por haber estado roto.

LLEVEMOS esto al terreno de lo HUMANO, al mundo del CONTACTO con los seres que AMAMOS y que, a veces, lastimamos o nos lastiman.

¡Cuán importante resulta el ENMENDAR !
Cuánto, también, el entender que los vínculos lastimados, pueden REPARARSE con los hilos dorados del amor, y volverse más fuertes.

La idea es que cuando algo valioso se quiebra, una gran estrategia a seguir es no ocultar su fragilidad ni su imperfección, y repararlo con algo que haga las veces de ORO o sea fortaleza, servicio, virtud.-

La prueba de la imperfección y la fragilidad, pero también de la resiliencia —la capacidad de recuperarse— son DIGNAS de llevarse en alto.-



Pagina de facebook Guerreros espirituales

20 junio 2014

se me escapa el tiempo

No sé por dónde ,pero  se me escapa el tiempo
y por mas que intento acelerar el paso ,
no lo alcanzo ,
los días parecen tener menos horas
y los meses menos días ,....
Este año el reloj parece haberse acelerado ,
mientras que yo ,
voy a cámara lenta ,
arrastrando ,
como buenamente  puedo,
la mala salud ,
los altibajos emocionales y laborales ,
las subidas y bajadas de peso ,....
Me siento perdida en el espacio tiempo,
más descentrada que de costumbre ,
lo cual ya suele ser bastante ,
contemplado exhausta,
como pasa el tiempo por mi  lado sin que pueda ,
retenerlo lo suficiente ,
para disfrutar ,
no ya de cada instante ,
sino de cada día.
Sabina cantaba ¿quien me ha robado el mes de abril ?
yo extraño el 2014 ,
este año que ya ha superado su ecuador y
que la puñetera depresión intenta robarme ,
cada vez que bajo la guardia .



26 mayo 2014

elecciones del 25M


Un resumen muy claro de lo que ha ocurrido ,
cada uno que saque sus propias conclusiones .
copiado de la página de Facebook  LOS DERECHOS SOCIALES 

21 mayo 2014

Presentación de maldita en Alcorcon , con Mercedes Pinto

Mercedes Pinto es una de las primeras personas con las que yo contacte tras abrir mi blog y yo fui una de las primera seguidoras del suyo  Soy mi palabra pero aún no nos conocíamos en persona   y el viernes 16 se presentó la ocasión ,presentaba su libro Maldita y  muy cerca de mi casa .
Confieso que llevaba un poco de miedo , siempre que conozco a alguien de Internet temo que no se parezca en nada a la idea que me he hecho de esa persona durante años ,pero al final ,en todos los casos han es una resultado ser  tal y como me los esperaba .

No conocía a nadie en la presentación,pero confiaba no estar como pez fuera del agua y lo peor que podía pasar era que me agobiase y volviese a casa . Pero nada de eso, la librería fabula es muy acogedora y el ambiente que crearon era muy  agradable, la charla fue amena y muy participativa , de paso puse cara a gente que había leído en facebook ,según intervenían y al final me acerque a Mercedes para que me firmase mi libro,por fin nos conocíamos . 
  



Después de las firmas ,un grupo nos apuntamos a tomar algo y continuar de charla , nos lo pasamos genial , una gente encantadora que me alegro muchísimo haber podido conocer
Ademas me pienso apuntar a mas eventos en la librería  


Pequeña crónica de un gran evento .

20 mayo 2014

reto 1 :.. MENS SANA IN CORPORE SANO ???

Últimamente hay cosas que me he propuesto hacer ,pero que ,voy aplazando para mañana
,pero basta ya !!
sobre todo estas  dos , por diversos motivos ,tengo que hacerlas ya  si o si 
así que he decidido iniciarlas a la vez, a lo bruto , todo o nada ,
veremos como acaba esto .

reto 1 ::

la primera es  retomar las publicaciones del blog , despues de una etapa de mi vida
bastante negra oscura ,me dio un arrebato anti negatividad muy intenso y  borre casi todo
el contenido del blog,
Ahora que mi vida está de colorido variable , no se me ocurre otra cosa mejor  que
volver "a daros el coñazo" con mis cosas personales  , contaros historias y leyendas,
copiar frases y cuentos  para pensar , ....
Volver a activar mi mente , que ha estado demasiado concentrada sólo en cómo
salir del pozo personal, económico y emocional en el que estaba metida y ya  me hacen
falta a temas nuevos con los que ocupar la  y para eso la blogosfera es en sitio perfecto.

la segunda ,tras leer el titulo de esta entrada ya os la imagináis , (queda prohibido reírse
 a los que me conocéis en persona ), voy a hacer deporte ,que quede muy claro que
no pretendo cambiar mi "ferrero roche" abdominal por una tableta de chocolate ,
ni tener el tono muscular de cuando cumplí los 25,ni participar en maratones....
No lo hago para tener un aspecto físico mejor , ni mucho menos para gustar a otros
 (tengo muy claro ,que al que no le guste por mi cuerpo ,que se busque una barbie,
que hay muchas , naturales y  recauchutadas  ) ,  si no porque siento 
que me lo debo a mi misma , que en estos últimos años he cuidado de todos
 y ahora ,que las cosas están mejor y puedo relajarme , tengo que cuidar de mi .





01 mayo 2014

Última aparición en TV de ANTONIO VEGA - El sitio de mi recreo



ya han pasado 5 años
5 años que se apagó la voz que más me ha emocionado y acompañado
, en los buenos y sobre todo en los malos momentos .
Hay discos, canciones y/o autores , que forman nuestra banda sonora personal (BSP),
puede ser de un día, de una etapa o de toda la vida .
Este disco de Antonio vega es una de las piezas centrales de mi BSP.
Unbesazo

22 abril 2014

Como decíamos ayer,....

Ojala fuese tan sencillo retomar el ritmo del blog , pero no está siendo así de sencillo,confieso que me cuesta volver a ponerme ante la pantalla del ordenador y trascribir lo que pienso o siento .
La costumbre de escribir supongo que será sólo cuestión de practicar ,
de escribir y borrar un montón de veces ,hasta que en una de ellas no me lo piense tanto de al botón de publicar sin más.
Respecto al tema sobre el que escribir , he pensado en hacer un resumen de todo este tiempo sin internet ,pero al final he decidido seguir fiel al titulo del blog ,el mejor momento es AHORA .
Ahora estoy en casa , llevo desde le 4 de abril sin trabajo , a la espera de un contrato prometido para el 4 de mayo ,intento tomármelo como un mes de vacaciones ,pero con la espada de la incertidumbre sobre mi cabeza , hasta que los papeles estén firmados.
Mientras tanto me distraigo de pensar haciendo pequeñas chapuzas en casa , "arreglar" suelos, persianas, poner cortinas, .....es un piso viejo que no sólo no ha tenido un mantenimiento adecuado sino que estuvo ocupado y cuando el okupa perdió el juicio con el banco y se tuvo que ir , destrozó todo lo que pudo ,
pero era lo único que podíamos permitirnos sin que supusiera un desastre económico cada mes.
Por suerte sólo hemos tenido que comprar los electrodomésticos (en "cómodos" plazos ) ya que todos los muebles nos los han ido dando y poco a poco , a lo largo de estos seis meses , hemos completado nuestro nuevo hogar , de mis dos hijos y mío.
Cuando aprenda a pasar las fotos del móvil a este ordenador os iré poniendo alguna del resultado final .




16 abril 2014

por fin Internet en casa

solo deciros 
que por fin , 
vuelvo a tener un PC con Internet
 ,en casa , 
que larga se me ha hecho la ausencia de la blogosfera ,
 espero poder retomar 
las publicaciones
 pronto.
UN BESAZO 
a todos los que aún visitáis esta casa 

29 enero 2014

Año del Caballo de Madera



Mientras se aleja sinuosa la Serpiente de agua, agotada de tanto trabajar en hacernos mudar de piel –a veces a jirones– podemos ya sentir como se acerca, a todo galope, el Caballo de Madera…
A partir del 31 de Enero del 2014 y hasta el 18 de Febrero del 2015, este maravilloso animal nos impregnará a todos con su energía y entusiasmo equino.

Viviremos un año que no nos dará tregua y nos veremos enfrentados a desafíos constantes. Atrás dejamos el miedo y la vergüenza, dos energías que nos mantenían estancados y nos atreveremos a experimentar por nuevos senderos. Osar es el verbo que conjugaremos en este periodo. Renovación por dentro y por fuera nos pide el potro sin dejar de moverse de un lugar a otro.

No será un año para la quietud sino más bien para aventurarnos en las amplias praderas de la vida y experimentar el vértigo y la pasión…
El caballo es un ser tan vital, pleno de energías, tan lúcido y siempre presto a disfrutar de todos los placeres que la vida le ofrece que llega con todo ese ímpetu trayendo un festín para cada uno de nosotros. No promete días felices, pero si mucha acción.

El Corcel llega brioso a sacarnos de este letargo y montarnos sobre su lomo para llevarnos a cabalgar y darnos a conocer otros mundos, algunos inimaginados aún por nosotros… esos mundos no los buscaremos afuera sino que serán internos. Llegó la hora de vivir la aventura más importante de nuestras vidas: El viaje hacia el interior de nosotros mismos.
El caballo tiene fama de superficial e instintivo –y lo es– pero nosotros vamos a sacarle su mejor trote para que deje aflorar su lado más sano: ese flanco lúdico y travieso que permitirá que hagamos conexión con nuestro niño interior. Sí, porque de juegos y travesuras sabe mucho el corcel de madera, así que si dejas atrás las preocupaciones podrás entregarte a lo que mejor hace este potro de madera: vivir el presente…

Tomaremos un curso intensivo de jinetes o amazonas para poder montar sobre el impetuoso corcel… ¿Alguno de ustedes ha montado un caballo? Difícil verdad? Hay que sujetar firme las bridas y mantener equilibradas las riendas para que el caballo no se desboque… y hay un dicho popular entre los campesinos: Quien puede domar a un potro puede con todo así que a sacar las ganas porque durante 383 días –lo que dura el año caballuno– estaremos civilizando esa parte bruta que todos tenemos nosotros mismos para terminar el trabajo que inició la Serpiente de agua con sus constantes bamboleos: DESPERTAR… porque mientras sigas habitando en el reino de las ilusiones tu mayor trabajo será encontrar el camino y para lograrlo tienes que estar bien despierto y las energías caballunas no permitirán que nadie continúe durmiendo ya que basta con un pequeño trotecito o un relincho para despertar a buena parte de la humanidad.

Este año del Caballo Verde trae vertiginosos cambios en el ámbito personal y colectivo. Es como si el brioso corcel trajera unos polvos mágicos para ir tiñendo a su paso con la energía de la transformación. Si el 2013 estuvo regido por la actitud sigilosa y vigilante de la indecisa Serpiente; el Caballo, con su naturaleza desbocada nos abrirá los caminos a toda carrera.En lo concerniente a la esfera mundial viviremos muchos cambios radicales que nos mantendrán muy inquietos y demandarán en nosotros toda la resistencia de que seamos capaces. Al caballo no le gusta la rutina y llegará haciendo transformaciones desde el mismo día de su ingreso a la regencia del año.
Aceptación, Adaptación y tolerancia serán las tres virtudes que conviene desarrollar para soportar los corcoveos del inquieto corcel que no solo afectarán la estabilidad económica de muchos gobiernos, sino que nuestra propia solidez monetaria. Seguirán saliendo muchos secretos a la luz… Nada puede permanecer oculto y el corcel no sabe de misterios ni secretos…

La generosidad del Caballo nos trae el gran regalo de la Evolución y eso puede causar mucha inestabilidad… y que bueno porque no hay nada más antievolutivo (palabra inventada) que la tan mentada estabilidad.

Así que dejen ya sus poltronas y agarren bien firme la fusta porque este año toca cabalgar… y ahí vamos… ¡Todos a galopar!



uno de esos rincones que merece la pena visitar 

22 enero 2014

LAS MUJERES DE MÁS DE 40

LAS MUJERES DE MÁS DE 40

Una revista británica ha realizado una encuesta entre hombres, dividiéndolos en tres grupos de edades. Sus preferencias sobre probables parejas fue aplastante: la mayoría eligieron mujeres entre 45 a 60 años. Casi todos coinciden en que son más inteligentes y más sexys. Pero la autentica respuesta la da un escritor sudamericano de 43 años, Santiago Gamboa ... espero disfruten la lectura. Palabras ...de Santiago Gamboa, escritor colombiano.

LAS MUJERES DE MÁS DE 40
Santiago Gamboa

Las mujeres de mi generación son las mejores. Y punto. Hoy tienen cuarenta y pico, incluso cincuenta y pico, y son bellas, muy bellas, pero también serenas, comprensivas, sensatas, y sobre todo, endiabladamente seductoras, esto a pesar de sus incipientes patas de gallo o de esa afectuosa celulitis que capitanea sus muslos, pero que las hace tan humanas, tan reales.
Hermosamente reales.

Casi todas, hoy, están casadas o divorciadas, o divorciadas y vueltas acasar, con la idea de no equivocarse en el segundo intento, que a veces es un modo de acercarse al tercero, y al cuarto intento. Qué importa...

Otras, aunque pocas, mantienen una pertinaz soltería y la protegen como ciudad sitiada que, de cualquier modo, cada tanto abre sus puertas a algún
visitante.

Nacidas bajo la era de Acuario, con el influjo de la música de Los Beatles, de Bob Dylan.... Herederas de la "revolución sexual" de la década de los 60 y de las corrientes feministas que, sin embargo recibieron pasadas por varios filtros, ellas supieron combinar libertad con coquetería, emancipación con pasión, reivindicación con seducción.

Jamás vieron en el hombre a un enemigo a pesar que le cantaron unas cuantas verdades, pues comprendieron que emanciparse era algo más que poner al hombre a trapear el baño o a cambiar el rollo de papel higiénico cuando éste, trágicamente, se acaba, y decidieron pactar para vivir en pareja.

Son maravillosas y tienen estilo, aún cuando nos hacen sufrir, cuando nos engañan o nos dejan. Usaron faldas hindúes a los 18 años, se cubrieron con suéter de lana y perdieron su parecido con María, la virgen, en una noche loca de viernes o sábado después de bailar.

Hablaron con pasión de política y quisieron cambiar el mundo. Aquí hay algunas razones de por qué una mujer de más de 45 nunca te va a despertar en la mitad de la noche para preguntarte.... "Qué estás pensando?" No le interesa lo que estás pensando.

Si una mujer de más de 45 no quiere mirar un partido de fútbol, ella no da vueltas alrededor tuyo. Se pone a hacer algo que ella quiere hacer y generalmente es algo mucho más interesante. Una mujer de más de 45, se conoce lo suficiente como para estar segura de sí misma, de lo que quiere, y de con quién lo quiere.

Son muy pocas las mujeres de más de 45 a las que les importa lo que tú pienses de lo que ella hace. Una mujer de más de 45, tiene cubierta su cuota de relaciones "importantes"Las mujeres de más de 45 son generosas en alabanzas. Ellas saben lo que es no ser apreciadas lo suficiente. Tienen suficiente seguridad
en sí mismas como para presentarte a sus amigas. Solo una mujer más joven e
inmadura puede llegar a ignorar a su mejor amiga.

Las mujeres se vuelven psíquicas a medida que pasa el tiempo. No necesitas confesar tus pecados, ellas siempre lo saben. Son honestas y directas. Te dicen directamente que eres un imbécil si es lo que sienten sobre ti. Tenemos muchas cosas buenas que decir de las mujeres de más de 45 y por múltiples razones.

Lamentablemente no es recíproco. Por cada impactante mujer de más de 45, inteligente, divertida y sexy hay un hombre con casi o más de 50... pelado, gordo, barrigón y con pantalones arrugados haciéndose el gracioso con una chica de 20 años y haciendo el completo ridículo.



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